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Notícias / 11 de Janeiro de 2017 13h44

VERÃO

Verão: Confira 5 dicas para evitar o inchaço

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Excesso de calor dilata as veias causando o acúmulo de líquidos.
Governo do Estado de São Paulo
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As altas temperaturas, típicas do verão, são verdadeiras inimigas da circulação sanguínea. O excesso de calor faz com que as veias se dilatem, por isso, o inchaço, dor e até mesmo a sensação do ganho de peso são bem comuns de acontecer nessa época do ano.

O inchaço é o acumulo de líquidos nos pequenos espaços ao redor dos tecidos e órgãos dentro do corpo. Os locais mais comuns são: pés, pernas, mãos, braços e barriga.

Outros fatores também podem causar o desconforto como: obesidade, cigarro, bebidas em excesso, uso de anticoncepcionais, alteração na alimentação e o sono. Para se prevenir disso conheça cinco medidas simples, da Secretaria da Saúde, que farão a diferença. Veja:

1. Hidrate-se
Ao tomar bastante água, o rim trabalha mais e ajuda o corpo há não reter líquidos.

2. Coma devagar e com a boca fechada
Comer rápido sobrecarrega o estômago e pode dilatar o abdômen.

3. Sem lactose
Leite, queijo e iogurte também podem ser vilões do inchaço. Consuma com moderação.

4. Menos sal, mais potássio
O nutriente potencializa a eliminação de líquidos. Alimentos como o abacate e banana tem boa concentração de potássio.

5. Faça exercícios
Praticar atividades físicas melhora a circulação sanguínea e ajuda a diminuir a retenção de líquidos.

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